如何轻松摆脱“妈妈腕”

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  轻松摆脱“妈妈腕”(在家里DIY)

  ●热敷可用湿毛巾热敷腕部,以增加局部血液循环,促进炎症吸收。热敷可以每天2~3次,每次20~30分钟。

  ●简单的按摩:1.用一只手轻柔地按摩另侧腕关节2~3分钟。

  2.用拇指点按另侧腕关节痛点,同时另侧腕关节做旋转运动1~2分钟。

  3.双手五指相互交叉做摇腕运动约2分钟。

  4.用一只手拇指按另一只手侧腕关节4周,按压2~3次后,再做另一侧腕关节。进行上述治疗,部分病人在一个月内症状得到改善。坚持下去会很快痊愈。

  医生的方案:

  1.药物治疗:对于少数严重的“妈妈腕”患者,就是拿笔也如千斤重,拇指一动时可以自觉到腕上部有细微的摩擦者,手臂可发现有条索状的肿胀。若不能好好休息,会日益严重。必要时应及时就医。

  2.物理治疗:还可用电疗减轻疼痛。

  3.手术治疗:如果进行以上治疗无效者,可考虑手术治疗。

  治疗期注意事项:

  ●避免腕及手指的活动及用力;

  ●患部不可受压;

  ●做推拿按摩治

  (责任编辑:zxwq)